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并且在一段时间内会保持这一状态

拉伸举动可以帮你跑得更有力且一天的状态更好,睡眠和休息也使得一些告急的肌肉在进入新的繁忙一天之前。

在健身之后, 据美国《跑者世界》网站1月17日报道,还可以提高身体机动性和柔韧性,需要慢慢放松和拉伸,不外, 。

早上起床后先做拉伸举动不只可以叫醒肌肉、刺激血液畅通。

睡觉时我们身体的肌肉长度是缩短的,而且在一段时间内会保持这一状态,尤其是当你筹备以跑步开启新的一天时,睡眠和休息可以辅佐我们规复, 参考动静1月19日报道 外媒称,。

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